가포클라이머 6개월 가량의 운동 후기

당근마켓에서 구매한 가포클라이머

어느 덧 6개월 넘게 사용했다.

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처음 시작은 1라운드 1분 운동 1분 휴식 6라운드

시간과 라운드 수를 점차 늘려

현재는

2분25초운동 1분15초휴식 20라운드

총 운동시간 70분45초

휴식 시간에는 4KG  아령을 이용해

간단한 근력운동을 병행했다.

유튜브에 좋은 영상이 많으니 이것 저것 따라해 봄

 

가포클라이머 운동 시작 후

스마트 체중계도 하나 장만했는데

스마트 체중계 CANZ

요거 아주 쓸만하다.

BMI, 내장지방수치, 근육량, 수분량 등등을 표시해 준다

정확하진 않겠지만 첫 측정을 기준치로 하여

개선시켜 나갈 수 있게 해주는 점이 중요~

 

가족 계정을 추가하여 여럿을 관리할 수 도 있다

실수로 내 계정 상태에서 딸이 올라가니

체중변화 심한데 본인 맞냐고 물어보더라~

암튼

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꾸준히 운동한 결과

체중이 꾸준히 감소했으며 (78.5 -> 75.4KG)

각종 건강관련 수치도 좋아졌다.

가포클라이머는

비탈길 산책? 정도의 운동강도로 느껴짐

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오래 사용하다 보면

삐그덕 소리가 많이 발생하니

철물점에서 윤활제를

구매하여 운동 전 여기저기

뿌려주는 게 좋다

 

가포에 뿌려진 내 땀의 흔적

망가질 때 까지 꾸준히 하고

망가지면 하나 더 당근할 예정