가포 클라이머 - 운동 효과가 있을까?

당근 마켓에 저렴하게 올라온 물건을 보고

부리나케 달려가서 받아왔다.

크기가 큰 물건이라

승용차에 들어갈까 걱정했는데

일반 승용차에도 무난하게 실리는 크기였음

간단한 구조라서

잔 고장은 없을 듯 한데

뭔가 하나 끊어지거나

훼손된다면 통채로 버려야할 듯

좌우 페달을 번갈아 밟으면

가운데 도르레가 움직임

마찰력이 조절되거나 하는

시스템은 없음.

강도조절은

손 잡는 부분을 높이거나

낮춰서 한다.

그런데

강도가 세다고 설명하는

최장 길이로 핸들을 위치하면

오히려 운동이 편하게 느껴진다.

(개인차는 있겠지만...)

[업체의 사용법과 홍보 영상]

업체에서는

1분 운동, 1분 휴식 5라운드면

하루 운동 충분하다고 홍보하고 있다.

자전거, 달리기, 수영 등 보다

훨씬 많은 칼로리가 소모된다고 한다.

그런데, 자세히 읽어보면

"시간당 소모 열량"

?

그러니깐

칼로리 소모량이 비교적 많긴 하지만

하루 5라운드 운동을 한다면

쉬는 쉬간 포함 10분 운동을 하게 되고

등산을 10분 한것 보다 효과적

수영을 10분 한것 보다 효과적

이런 이야기

 

시간당 1,250kcal 소모하는

가포클라이머 10분하면

약 208kcal 를 소모하는 셈

(.. )

물론

근력운동을 겸한다고 하니

장기간 사용시 플러스 알파 효과는 있겠다.

11월 말 부터

매일 6라운드 하는 중

내년 봄까지 해보고

포스팅 더할 예정~